肉体改造2018

今年の2月にとある病気になり、

3週間程入院していました。

これを機に禁煙も実施

そのせいなのか、体重が8程増えてしまった。(i)

そう、今は9月自分のお腹等を見て見ぬふりをして

過ごしてましたが、()

お気に入りだったパンツも履けなくなり、(

息子と公園で一緒に走り回ると、筋肉痛がひどかったり

このままでは、放置してしまうと大変なことになる!!

ということでとりあえず、お金をかけずに

自宅でスクワットから始めております。

約15セット3回を毎日続けるというスタンス。

現在43歳17270体脂肪率20

目下の目標、

履けなくなったパンツを履けるようにする。

17265体脂肪率14

ムチムチボディーからの脱却